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O seu filho tem dificuldades de atenção e concentração?

Na Essência Clínica, estamos empenhados no desenvolvimento integral das crianças. Aqui estão algumas dicas úteis para ajudar o seu filho(a) a melhorar a concentração e atenção:

• 𝗥𝗼𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲: Estabeleça uma rotina diária previsível para o seu filho(a), incluindo horários específicos para comer, brincar, estudar e dormir. Uma rotina consistente pode ajudar as crianças a sentirem-se mais seguras e focadas.

• 𝗔𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝘂𝗱𝗼 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗾𝘂𝗶𝗹𝗼: Crie um espaço de estudo calmo e organizado em casa, livre de distrações, onde seu o filho(a) possa concentrar-se nas tarefas escolares.

• I𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀: Incentive o seu filho(a) a fazer pausas regulares durante as tarefas escolares para evitar a fadiga e manter o foco. Intervalos curtos para brincar ou fazer um lanche podem ajudar a recarregar a energia e melhorar a concentração.

• 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝘀𝗮𝘂𝗱𝗮́𝘃𝗲𝗹 𝗲 𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮𝘀: Forneça uma dieta equilibrada e nutritiva ao seu filho(a), incluindo alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Evite alimentos açucarados ou processados, que podem levar a picos e quedas de energia. Incentive o seu filho(a) a praticar atividades físicas regularmente, como brincar ao ar livre, praticar desporto ou fazer exercícios. O exercício físico pode ajudar a melhorar a concentração e a atenção.

• 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱e ecrã: Estabeleça limites claros para o tempo de ecrã, incluindo televisão, videojogos, tablets e telemóveis. O excesso de tempo de ecrã pode prejudicar a capacidade de concentração das crianças.

• 𝗘𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹: Incentive o seu filho(a) a envolver-se em atividades que estimulem o cérebro, como quebra-cabeças, jogos de tabuleiro, leitura e música. Estas atividades podem ajudar a desenvolver capacidades cognitivas e melhorar a concentração.

• 𝗠𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀: Ajude o seu filho(a) a definir metas realistas e alcançáveis para as suas tarefas escolares e outras atividades. Celebrar as conquistas, por menores que sejam, pode ajudar a manter a motivação e a concentração.

• 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗹𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: Seja um modelo de comportamento concentrado para o seu filho(a), mostrando interesse e envolvimento nas suas próprias tarefas e responsabilidades.

• 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮: Mantenha linhas de comunicação abertas com o seu filho(a), incentivando-o a partilhar quaisquer dificuldades ou preocupações que ele possa ter, em relação à concentração ou ao desempenho escolar. Ofereça apoio e incentivo sempre que necessário.