O Show de Talentos Emocionais!

Na Essência Clínica, acreditamos que compreender e orientar as emoções é como descobrir poderes especiais para crescer de forma feliz e confiante.

O “Programa “Sentir e Crescer” é o nosso laboratório de exploradores emocionais, onde crianças e jovens se transformam em verdadeiros mestres de bem‑estar, autoestima e amizade.

Com práticas mágicas de regulação emocional e mindfulness, os nossos pequenos aprendizes enfrentam desafios como ansiedade, frustração, medo, raiva e tristeza com a calma e a destreza de um guardião zen, encontrando equilíbrio emocional dia após dia.

“Crianças que desvendam o mistério das emoções hoje,

tornam-se adultos campeões amanhã.”

Quem pode entrar neste clube?

O programa é uma aventura para crianças e adolescentes, organizados por idades:

Ideal para quem?

• Sente emoções que parecem um carrossel
• Lida com ansiedade, frustração ou impulsividade
• Quer ser um grande amigo
• Procura competências emocionais dignas de um sábio aventureiro

Perfeito também para prevenir dificuldades, mesmo diagnóstico.

O que os exploradores vão aprender?

✔ Identificar e compreender emoções

✔ Relacionar pensamentos, emoções e atitudes

✔ Desenvolver autorregulação emocional

✔ Praticar mindfulness e relaxamento

✔ Lidar com ansiedade, medo e frustração

✔ Reforçar autoestima e autoconfiança

✔ Cultivar empatia e relações positivas

✔ Enfrentar desafios emocionais com coragem

As sessões misturam diversão e aprendizagem

• Jogos e atividades
• Exercícios de mindfulness
• Dinâmicas de grupo
• Momento de reflexão e partilha

O que esperamos?

🌱Aumentar a consciência emocional

🌱Melhorar a autorregulação

🌱Reduzir a ansiedade e o stress

🌱Diminuir a impulsividade

🌱Reforçar o autocontrolo e a confiança

🌱Fortalecer a autoestima

🌱Criar relações mais saudáveis!

Os Pais, juntem-se a esta aventura!

👨‍👩‍👧 Sessão inicial de apresentação

👨‍👩‍👧 Sessão final de partilha e feedback

No final, os pais recebem um guia prático com estratégias e atividades para continuarem a jornada em casa.

Quem orienta esta missão?

O Programa foi elaborado e é conduzido por Joana Garcez, Psicóloga Clínica e da Saúde, membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Inscrições e informações?

Para obter informações ou inscrever o(a) seu filho(a), fale connosco na Essência Clínica.

E-mail: geral@essenciaclinica.pt

Telefone/Whatsapp: 914 497 575 (chamada para a rede móvel nacional)